【カード相談#2】イライラする感情をコントロールできない

2022年6月より開始したカード無料相談の第2回目です!!!


【セルフ・セラピー・カード】を使って、お悩み相談を毎月数名受け付けています。

募集は公式LINEアカウントから受け付けています。

詳しくは下記ページに書いてあるのでご興味がある方はのぞいてみてね。

今回使うセルフ・セラピー・カードの説明を簡単にしますと、

心理学を利用した全48枚のカードから構成されています。

カテゴリーは大きくわけて2つ(ネガティブ/ポジティブ)に分かれます。

更にネガティブカードを3つ、ポジティブカートを3つの合計6つにカテゴリーわけされています。

ネガティブグループのカテゴリーは、①被害者②人間関係③無意識

ポジティブグループのカテゴリーは④ヒーリング⑤ギフト⑥恩恵

カードを使ったやり方は様々ありますが、無料相談の診断方法は一番シンプルな方法を採用します。

①ネガティブグループの合計24枚の中から1枚ひく。

②ポジティブグループから合計24枚の中から1枚ひく。

2枚のカードを使って診断していきます。

ネガティブグループで引いたカードは問題の根源。

ポジティブグループで引いたカードはネガティブカードの解決の答え。

それぞれの引いたカードのキーワードをみて、自分が今何を感じて何を思うのか一緒に会話を通して理解を深めていきます。

それでは、今回のお悩みについてみていきましょう。

お悩み#2:イライラする感情をコントロールできない

今回のご相談内容はこちら

にこにこさん

イライラする自分の感情をどうやったらコントロールできるのか知りたいです。

イライラした状態から落ち着くことができません。

帰宅してから、就寝するまで3時間。
帰宅⇒手洗いうがい⇒お風呂⇒料理⇒食事⇒歯磨き⇒就寝

上記の時間が乱れた時にとてもイライラするんです。

命令口調になってしまい、自分でも威圧的だと思います。

自分が毒親なのではないか。言葉の虐待になっているのではないかと心配です。

休みの時は時間を気にしないのでイラつくことはなく、平日にイライラします。

どうしたら良いでしょうか?

ニコニコさんは、5歳のお子さんを1人で育てています。仕事、家事、子育てを1人で頑張っているニコニコさん。

早速カードを引いてみましょう。

出たカードはこれだ!

ネガティブカード

カテゴリー【オレンジ】:人間関係

人間関係や家族に関する心配事をあらわすカード

カード番号14:コントロール

2つの間で葛藤しているとき、状況を何とか自分の手で操作して、コントロールしようとしてしまいます。例えば、成功したいと思って勢力的に取り組む一方で、進めば進むほど失敗の恐怖から進まないように無意識のうちにストップをかけている。このように様々な形で『コントロール』が現れます。

良い状態のときは、人生の流れにうまくのっていくので、しんどさを感じずスルスルいくものです。でも、自分で何とかしなきゃという『コントロールのチカラが働いているとき』は、せっかく良い方向に進んでいても、自分の中でコントロールを失った状態になり、恐れから『こうあるべき』『こうしなければ』とコントロール下に自分を戻そうと働いてしまいます。

このカードが出た場合、相手を信頼する必要があります。相手を信頼した上で「こうあるべき」というこだわりを捨てる必要があります。

ポジティブカード

カテゴリー【ピンク】:ギフト
元々ある才能を表すカード。才能に気づけば簡単に現状から変容できる。

カード番号39:成功

このカードが出た場合、流れに身を任せるようにしましょう。無理やり自分のやり方で押し切っても問題をますますこじらせてしまいます。元々備わっている能力が優秀であり、流れに身を任せた方があなたの望む『成功』が手に入ります。

ナンバーが39であることから、「サンキュー」の言葉がおまじないになってくれるでしょう。

当たり前のことだと思っていることほど「ありがとう」を言うように意識してみてください。

相談に対するおしょーからのメッセージ

私も二児の母をしています。帰宅から就寝までの3時間で料理して食事してお子さんをお風呂にいれて、歯磨きをして寝かしつけまで出来ているニコニコさんが単純にすごすぎます。3時間でここまで出来る人の方が少ないのではないでしょうか。

本当に毎日毎日よく頑張ってらっしゃると思います。
もう頑張り過ぎている方に、頑張れ!なんて私は言えないです。

それがちゃんとカードにも出ているんですよね。

特に注目してもらいたいのが、問題を解決するヒントとなるポジティブカード。
今回引いたカードは、裏面がピンク色で『才能』を表します。そして、成功という素敵なカードが出ました。

このカードは、元々備わっている能力が優秀であり、流れに身を任せた方があなたの望む『成功』が手に入るという意味のカードです。「こうするべき」「こうあるべき」よりも、その時の自分の状態と体調で出来ないことを「許して、やらない、諦める」が現状打破のポイントです。

ニコニコさんはご自身が思うよりもかなり優秀で、ご自身では当たり前の事だと思っているかもしれませんが、かなり高度でハイレベルなタスクをこなす毎日を送っています。普通の人がこんなに効率よく日々を生活すること自体が難しいと思います。

この無理難題をこなしていく毎日をこなしながら、子どもに幸せになってもらおうと更に向上する精神をお持ちのニコニコさんに対して、ただただ尊敬しかないです。

だから、もっともっともっと自分を褒めてあげて下さいね。

毎日お天気が変わるように、人の状態だって変わります。
毎日同じようにしたくても出来ないことの方が自然です。

ロボットのように正確に効率よくずっとやり続けるのはしんどいのです。

私達は生身の人間ですから。

イライラしてしまう気持ちを嫌わないでくださいね。だってそれはニコニコさんに危険信号を出している大切なサインだから。
だから、私はイライラを出してくれているニコニコさんの感情にありがとうと言いたいです。

「こうするべき」よりも「親子で笑顔になるにはどうしたら良いか」を大切な基準に毎日過ごしてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は子育てに対するイライラのご相談でしたが、人に対して(パートナー、恋人、部下など)イライラする方には参考になるご相談だったと思います。

実は相手への心配が「こうした方がいい」になり、大切な人だからこそ「こうするべき」という思いが強くなっていきます。

それは相手に対する愛情の深さです。

しかし、「こうするべき」「こうあるべき」を受取る相手にとっては重く苦しく感じる場合もあるのです。

せっかくの深い愛情が歪んだ形で相手に伝わってしまうのは、とても悲しく感じます。

そこまで人に愛情を向けられることは素晴らしいこと。

その愛情をちょっとだけ自分に向けて、肩のチカラを抜いてみてください。

これをやめたら今すぐ死んじゃう。そういう事以外は、今日やらなくても全然大丈夫。

自分を「許して、やらない、諦める」の練習をしてみて下さいね。

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