共依存チェックリスト

アダルト・チルドレン

 

共依存のチェックを無料でできます。
共依存について詳しく知りたい方は下記をチェックして下さい。

 

・このチェックリストは、共依存である事を断定するものではありません。
・共依存は傾向が多岐にわたります。特徴の出方は異なります。

 

共依存チェックリスト

全部で25問あります。
該当する箇所にチェックを入れて下さい。
深く考えずになるべく直感で答えて下さい。

該当数が0~4個 共依存の可能性は低いでしょう。
該当数が5~9個 育ってきた環境の影響が出ている可能性あり
該当数が10個以上 共依存の可能性が高いでしょう。
共依存を克服するためには、まず共依存の状態を認識することが大事です。
共依存の可能性を少しでも自覚した場合は、
・依存する相手との距離をとる
・自分と相手との感情の境界線をしっかりひく
・嫌な時は「ノー!」というクセをつける
上記3点を意識して生活してみて下さい!

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